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Encyclopédie Lactobacillus
Fiches complètes de toutes les souches Lactobacillus documentées cliniquement — mécanismes d'action, indications, dosages et études peer-reviewed.
9Souches documentées
500+Études cliniques
25+Indications validées
Lactobacillus
Toutes les souches lactobacilles
Les souches Lactobacillus représentent la famille probiotique la plus étudiée, avec plus de 1000 publications scientifiques pour certaines souches comme L. rhamnosus GG.
L. rhamnosus GG
Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103)
Indications principales
- Diarrhée aiguë de l'enfant
- Diarrhée associée aux antibiotiques
- Eczéma atopique (prévention)
- Infections respiratoires
- SII
- Grossesse
- Adhérence aux cellules épithéliales via pili SpaCBA
- Résistance à l'acidité gastrique et aux sels biliaires
- Production de bactériocines antimicrobiennes
- Stimulation des IgA sécrétoires
- Activation des cellules NK intestinales
Synergies
B. lactis BB-12
Vitamine D3
Oméga-3
L-Glutamine
Kalliomäki et al. (Lancet, 2001) — RCT : réduction de 50 % de l'incidence de l'eczéma atopique. Méta-analyse Cochrane : réduction de la durée de la diarrhée aiguë de 1,1 jour.
Dosage recommandé
1 × 10¹⁰ UFC/j · 4–12 semaines
L. plantarum 299v
Lactobacillus plantarum 299v
Indications principales
- SII (douleurs abdominales, ballonnements)
- Hyperperméabilité intestinale
- NAFLD
- Diabète de type 2
- Hypercholestérolémie
- Adhérence via mannose-binding lectines
- Inhibition de l'adhésion d'E. coli entéropathogène
- Augmentation de ZO-1 et occludine, réduction de la zonuline (−23 %)
- Production de propionate et acétate
- Réduction de la lipogenèse hépatique
Synergies
Silymarine
Curcumine
Resvératrol
NAC
Oméga-3
Mujagic et al. (Sci. Reports, 2017) — augmentation de ZO-1 et occludine dans les biopsies coliques. Aller et al. (Nutrients, 2020) — réduction de la stéatose hépatique (−28 dB/m) et des ALT (−32 %).
Dosage recommandé
1 × 10¹⁰ UFC/j · 4–8 semaines
L. acidophilus NCFM
Lactobacillus acidophilus NCFM
Indications principales
- Infections vaginales (vaginose bactérienne)
- Infections urinaires récidivantes
- Hypercholestérolémie
- Prévention cancer colorectal
- Intolérance au lactose
- Activation des cellules dendritiques → stimulation IL-12 → réponse Th1
- Production de bactériocine acidoline et acidophiline
- Réduction du cholestérol LDL par déconjugaison des acides biliaires
- Stimulation des cellules NK anti-tumorales
Synergies
B. lactis BB-12
Vitamine D3
Oméga-3
Zinc
Andreasen et al. (Br. J. Nutr., 2010) — RCT : réduction de l'hypersensibilité viscérale dans le SII. Méta-analyse : réduction du LDL-C de 4–6 % après 4 semaines.
Dosage recommandé
5 × 10⁹ UFC/j · 4–8 semaines
L. reuteri DSM 17938
Lactobacillus reuteri DSM 17938
Indications principales
- Coliques du nourrisson
- H. pylori (éradication adjuvante)
- Autisme (comportements sociaux)
- Ostéoporose
- Diarrhée aiguë
- Production de reutérine (3-hydroxypropionaldéhyde) — antimicrobien large spectre
- Stimulation de la libération d'ocytocine via le nerf vague
- Réduction de TNF-α et IL-6, augmentation d'IL-10
- Inhibition de H. pylori (uréase et adhésion)
Synergies
Zinc L-Carnosine
B. infantis 35624
L. plantarum PS128
Vitamine D3
Sgritta et al. (Cell, 2019) — restauration des comportements sociaux via l'axe nerf vague–ocytocine. Réduction de 74 % du temps de pleurs dans les coliques du nourrisson.
Dosage recommandé
1 × 10⁸ UFC/j · 4–12 semaines
L. casei Shirota
Lactobacillus casei Shirota (Yakult)
Indications principales
- Constipation chronique
- Prévention infections nosocomiales
- Prévention cancer colorectal
- SII
- Immunodépression
- Stimulation de l'activité des cellules NK
- Augmentation des IgA sécrétoires
- Amélioration de la motilité intestinale
- Réduction du temps de transit colique
Synergies
B. longum BB536
Curcumine
Vitamine D3
Oméga-3
Guillemard et al. (Br. J. Nutr., 2010) — réduction des infections respiratoires de 24 % chez les personnes âgées. Réduction du risque de cancer colorectal dans les études de cohorte.
Dosage recommandé
6,5 × 10⁹ UFC/j · 4–8 semaines
L. fermentum CECT5716
Lactobacillus fermentum CECT5716
Indications principales
- Mastite du post-partum
- Amélioration qualité du lait maternel
- Prévention infections mammaires récidivantes
- Isolée du lait maternel humain
- Colonise le sein et le lait maternel
- Réduit la charge bactérienne pathogène (S. aureus, S. epidermidis)
- Production de bactériocines actives contre les staphylocoques
Synergies
L. rhamnosus GG
B. lactis BB-12
Vitamine D3
Fernández et al. (Breastfeeding Medicine, 2014) — RCT (n=352) : réduction de 51 % des cas de mastite et diminution significative de S. aureus dans le lait maternel.
Dosage recommandé
1 × 10⁹ UFC/j · 3 semaines (traitement)
L. plantarum PS128
Lactobacillus plantarum PS128 (Psychobiotic)
Indications principales
- Autisme (TSA)
- Anxiété
- Dépression
- Troubles du sommeil
- TDAH
- Psychobiotique de nouvelle génération
- Modulation de l'axe intestin-cerveau via GABA, sérotonine et dopamine
- Réduction du cortisol
- Activation du nerf vague
- Amélioration des comportements répétitifs et des interactions sociales dans le TSA
Synergies
L. reuteri DSM 17938
B. infantis 35624
NAC
Magnésium glycinate
Liu et al. (Brain, Behavior, and Immunity, 2019) — amélioration significative des comportements autistiques et réduction du cortisol après 4 semaines.
Dosage recommandé
1 × 10¹⁰ UFC/j · 4–12 semaines
L. salivarius UCC118
Lactobacillus salivarius UCC118
Indications principales
- MICI (Crohn, RCH)
- Infections intestinales récidivantes
- Sepsis intestinal
- Immunodépression
- Production de bactériocine Abp118 active contre Listeria monocytogenes
- Inhibition de NF-κB dans les cellules épithéliales intestinales
- Réduction de TNF-α, IL-6, IL-1β
- Amélioration de la barrière intestinale et réduction de la translocation bactérienne
Synergies
B. infantis 35624
L. plantarum 299v
Boswellia
Curcumine
Corr et al. (PNAS, 2007) — protection contre Listeria monocytogenes via la bactériocine Abp118. Modulation de NF-κB dans les MICI.
Dosage recommandé
1–10 × 10⁹ UFC/j · 4–8 semaines
L. helveticus R0052
Lactobacillus helveticus R0052
Indications principales
- Anxiété
- Dépression légère à modérée
- Troubles du sommeil
- Stress chronique
- Hypertension légère
- Production de peptides bioactifs (caséinopeptides) lors de la fermentation des protéines laitières
- Effets anxiolytiques et antidépresseurs via les récepteurs opioïdes
- Modulation de l'axe HPA (hypothalamo-hypophyso-surrénalien)
- Réduction du cortisol urinaire libre (−33 %)
- Peptides inhibiteurs de l'ECA → effet hypotenseur modéré
Synergies
B. longum R0175
B. longum 1714
Magnésium glycinate
Ashwagandha
Messaoudi et al. (Br. J. Nutr., 2011) — RCT sur 55 volontaires sains : réduction du cortisol urinaire libre (−33 %), du score d'anxiété (HADS-A) et de dépression (HADS-D) après 30 jours.
Dosage recommandé
3 × 10⁹ UFC/j · 30 jours
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Note taxonomique
Depuis 2020, la taxonomie des Lactobacillus a été révisée : de nombreuses espèces ont été reclassifiées sous de nouveaux genres (Ligilactobacillus, Lacticaseibacillus, Limosilactobacillus…). Cette encyclopédie conserve les dénominations usuelles utilisées dans les études cliniques pour faciliter la lecture.